ஒரு மாதத்தில் கொழுப்பை போக்க எளிய வழி இதோ

ஒரே மாதத்தில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் உடல் ரீதியான பிரச்சனையைப் போக்க இயற்கையில் உள்ள ஒரு அற்புதமான பானம் இதோ! தேவையான பொருட்கள் பூசணிக்காய் விதை – 100 கிராம் தண்ணீர் – 200 மி.லி செய்முறை ஓரளவு கனிந்த பரங்கிக்காயை 100 கிராம் அளவு எடுத்து, அதை சிறு துண்டுகளாக்கி நன்றாக அரைத்து, பின் அதில் 200 மிலி நீர் ஊற்றி நன்கு கலந்துக் கொள்ள வேண்டும். குடிக்கும் முறை இந்த பூசணிக்காய் பானத்தை தினமும் காலை உணவு சாப்பிடுவதற்கும் 1/2 மணி நேரத்திற்கு முன் என்று ஒரு மாதம் தொடர்ந்து குடிக்க வேண்டும். நன்மைகள் பூசணிக்காயில் உள்ள விதைகள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவை கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்து, நல்ல கொலஸ்ட்ராலை ஆரோக்கியமான அளவில் பராமரிக்க உதவுகிறது. பூசணி விதைகளில் மக்னீசியம் ஏராளமான…

Read More

நீரிழிவுக்கும் சோற்றுக்கும் சம்பந்தம் இல்லை என்பது தெரியுமா?

சோற்றை உண்பதன் மூலம் நீரழிவு நோய் ஏற்படும் என்று பரவலாக பேசப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில் அதை எப்படி சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் தான் நல்ல உடல் நலத்துக்கான சூட்சமம் இருக்கிறதாம். பலரும் இன்று குக்கரில் வேகவைத்த சோறு சாப்பிடுகிறார்கள். கஞ்சியை வடிக்காமல் சோறு சாப்பிடுவதால் தான் நீரிழிவு ஏற்படுகிறது. கஞ்சி வடித்த சோற்றினால் எந்த பாதிப்பும் கிடையாது. ஆனால் இந்த கஞ்சியிலும் மருத்துவ நன்மைகள் உள்ளன. சோறு வடித்த கஞ்சி சூடாக இருக்கும்போது சிறிது உப்பைப்போட்டு பருகினால் கண் எரிச்சல், பித்தம் ஆகியவை அகலும். அதுவே கஞ்சி ஆறிப்போய் குடித்தால் வாயுவை ஏற்படுத்தும். சோறு உலையில் கொதிக்கும் போதே கஞ்சியை எடுத்துப்பருகினால் நீர்க்கடுப்பை நீக்கும். கொதிக்கக்கொதிக்க சோறு சாப்பிடக்கூடாது. மிதமான சூட்டிலேயே சாப்பிட வேண்டும். அதே நேரம் சில்லென்று ஆறிப்போய் சாப்பிட்டால் கீல் வாதம், மூட்டு வாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

Read More

உடலுறவில் ஈடுபாடே இல்லாம இருக்கா? காரணம் மற்றும் தீர்வுகள் இதோ

உடலுறவு என்பது அனைவருக்கும் பிடித்தமான ஒன்றாகும். அனைவருக்கும் உடலுறவு சம்பந்தப்பட்டவற்றை படிப்பது என்றால் மிகவும் பிடிக்கும். படித்தவற்றை முயன்று பார்ப்பதும், பல இடங்களுக்கு சென்று, புதுப்புது இடங்களில் புதுவித சுகத்தை அனுபவிப்பது அனைவருமே விரும்பும் ஒன்று தான். ஆனால் பலருக்கு நாட்கள் செல்ல செல்ல உடலுறவு மீதான நாட்டம் ஏனோ குறைந்து கொண்டே வருகிறது..! அது எதனால் என்பது பற்றி இந்த பகுதியில் காணலாம். ஆன்லைன் மூலம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு ஒன்றில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களிடம் உடலுறவு சம்பந்தப்பட்ட கேள்விகள் கேட்கப்பட்டன. இதில் 4,839 ஆண்கள் மற்றும் 6,669 பெண்களும் கலந்து கொண்டனர். இவர்களது வயது வரம்பானது 18 முதல் 74 வயது வரை ஆகும். இவர்கள் ஒரு வருடமாக உடலுறவில் இருப்பதாகவும் தெரியவந்துள்ளது. இந்த ஆய்வின் முடிவானது மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான ஒன்றாக இருந்தது. அது என்னவென்றால்,…

Read More

நீரிழிவு நோயாளிகள் குழிப்புண்ணுக்கு வருந்தவேண்டாம்! இருக்கிறது தீர்வு

இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படும் குழிப்புண்களுக்காக அவர்களின் கால்களை அல்லது கால் விரல்களை வெட்டிவிடுவார்கள். இதனால் குறித்த நோயாளிகளின் பாதிக்காலமே பரிதாபத்துடன் கழிகிறது. கால்களையோ விரல்களையோ வெட்டிவிடாமல், நமது முன்னோர்களின் நாட்டு வைத்திய முறையில் தகுந்த சிகிச்சை முறையினை மேற்கொள்ளமுடியும். அதைச் சொல்வதற்கு முன்னர், ஆங்கில வைத்திய முறைப்படி கால் அகற்றுவதைப்பற்றி சொல்லவேண்டும். நீண்ட நாள் ஆறாமல் இருக்கும் குழிப்புண்களுக்காக சிகிச்சையளிப்பார்கள். ஆனால் எந்த மருந்துக்கும் ஆறாமல் அந்தப் புண் மிகப்பெரிய அவஸ்தையை நோயாளிக்குக் கொடுத்துக்கொண்டே இருக்கும். இறுதியில் புண் ஆறவில்லை என்பதற்காக அந்த புண் இருக்கின்ற பாகத்தை அகற்றிவிடுவார்கள். இதன் பின்னர் வருகின்ற வேதனையும் அவஸ்தையும் பாதிக்கப்பட்டவனுக்குத்தான் தெரியும். ஆனால் இதற்கு தகுந்த மருத்துவ முறையொன்றை எமது முன்னோர்கள் அறிமுகப்படுத்தியிருக்கிறார்கள். அதுதான் ஆவாரம் இலை! ”ஆவாரம் பூவு ஆறேழு நாளா நான்போகும் பாதையில் காத்திருக்க…”…

Read More

400 வருடங்கள் வாழ வேண்டுமா? – பாபா ராம் தேவ் தரும் ஆலோசனை

மனித உடல் 400 வருடங்கள் வாழும் தன்மை உடையது எனவும், அந்த இலக்கை அடைய முடியாமல் போவதற்கு நாமே காரணம் எனவும் யோகா குரு பாபா ராம் தேவ் தெரிவித்துள்ளார். சமீபத்தில் டெல்லியில் நடந்த 12வது தேசிய தர கூட்டமைப்பு நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொண்ட யோகா குரு பாபா ராம் தேவ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றி பல ஆலோசனைகளை வழங்கினார். அப்போது அவர் கூறியதாவது: நமது உடல் 400 ஆண்டுகள் வாழும் தன்மை உடையது. ஆனால், உணவு மற்றும் நமது வாழ்க்கை முறை ஆகியற்றின் மூலம் உடல்களை சித்திரவதை செய்வதால் நோய்கள் ஏற்பட்டு சீக்கிரமாகவே நாம் மரணமடைந்து விடுகிறோம். நமது தவறான உணவு பழக்க வழக்கங்களால் உயர் ரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள் மற்றும் பிற நோய்கள் ஏற்பட்டு நமது ஆயுள் குறைகிறது. மீதமுள்ள காலங்களை…

Read More

சித்தர் கூற்றுப்படி நோயின்றி வாழ என்ன செய்ய வேண்டும்…?

உடலுக்கு ஒத்துவராத அல்லது ருசியின் காரணமாய் தேவைக்கு அதிகமாய் உணவருந்தினால் மட்டுமே உடலுக்கு நோய் வருகிறது. வாதம், பித்தம், சிலேத்துமம் என்று மருத்துவர்கள் வரையறுத்துள்ள இம்மூன்றில் ஒன்று அளவுக்கு அதிகமானாலும் குறைந்தாலும் நோய் உண்டாகும். பசுவின் பாலையே அருந்த வேண்டுமாம். எண்ணெய்த் தன்மையுடைய உணவுகளை உட்கொள்ளும் நாட்களில் வெந்நீரில் குளிப்பதும், குடிப்பதும் உடலுக்கு நன்மை கொடுக்குமாம். ஒருவனுடைய உடல், மனம், ஆன்மா ஆகிய மூன்றையும் தூய்மை செய்யும் வல்லமை கடுக்காய்க்கு உண்டு என்று குறிப்பிடுகிறார் திருமூலர். கடுக்காய்க்கு அமுதம் என்றொரு பெயரும் உண்டு. கடுக்காயை வாங்கி உள்ளே இருக்கும் பருப்பை எடுத்து விட்டு, நன்கு தூளாக அரைத்து வைத்துக் கொள்ளவும். இதில் தினசரி ஒரு ஸ்பூன் அளவு இரவு உணவுக்குப்பின் சாப்பிட்டு வர, நோயில்லா நீடித்த வாழ்க்கையைப் பெறலாம். * நாளொன்றுக்கு 2 முறை உணவு கொள்ள…

Read More

சோடா பாணங்கள் அருந்துவதால் மனித உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள்!

ஒரு குளிர்பானத்தைக் குடிப்பதற்காக மலை உச்சியில் இருந்து ஹீரோ குதிப்பார், கட்டடங்களைத் தாண்டுவார், வேகமாக வரும் ரயிலை சர்வ சாதாரணமாக கடப்பார். அனைவரையும் ஈர்க்கிறது இப்படி ஒரு விளம்பரம். ஒரு குளிர்பானம்கூட வாங்க முடியாமலா இப்படி ஓடுகிறார் என்று நினைக்கத் தோன்றாமல், தாகம் எடுத்தால், நேராக கார்பனேட்டட் கோலா பானங்கள் பருகத்தான் செல்கின்றோம். குளிர்பானங்கள் குடிக்காதீர்கள் என்றால், ‘நான் ‘டயட்’ கூல் டிரிங்தான் குடிக்கிறேன்’ என்று சமாதானப்படுத்திக்கொள்கிறோம். சாஃப்ட் டிரிங்ஸ் எனப்படும் குளிர்பானத்தில் என்ன சேர்க்கப்படுகிறது, இதைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் என்ன என்று அறிவோம் . ‘குளிர்பானம் என்பது அதிக அளவில் சர்க்கரை கலக்கப்பட்ட பானம். இதில் எந்த ஊட்டச்சத்துக்களும் இல்லை. உடல் நலத்துக்கும் கெடுதல். இத்தகைய சோடா, டயட் குளிர்பானங்கள் குடிப்பவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய், மாரடைப்பு, எலும்பு அடர்த்தியின்மை என்று ஏராளமான பிரச்னைகள் வரும்…

Read More

உடல் எடையை குறைக்க பேலியோ டயட் இருக்கிறீர்களா – கிட்னிக்கு ஆபத்து நிச்சயம்

பேலியோ டயட் பற்றி நாம் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். நாகரீக வளர்ச்சிக்கு முன்னர் மனிதர்கள் குகைகளில் வாழ்ந்து, வேட்டையாடி அவர்களுக்கான உணவை உண்டு வந்தனர். அவர்களின் உணவு பெரும்பாலும் பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், மற்றும் மாமிசங்கள் ஆகியவை. இதன் பிறகு நாகரீக மாற்றத்தால் விவசாயம் உருவானது. அதன் பின்னர் நாம் உண்ணும் உணவுகளில் பல வித மாற்றங்கள் உண்டானது. இப்போது வேகமக பரவும் பேலியோ டயட் நல்லதா கெட்டதா என ஊட்டச்சத்து நிபுணர் Dr .மஞ்சரி சந்திரா கூறுகிறார். பேலியோ டயட் என்றால் என்ன ? இந்த நாகரீக யுகத்தில் பலவேறு வகையான உணவுககளை உண்டு, உடல் பருமன் ஏற்பட்டவர்கள் தங்களை மீண்டும் பொலிவுடன் மாற்றுவதற்கு பேலியோ டயட் என்ற ஒன்றை பின்பற்றுகின்றனர். இந்த வகை உணவுகளில் கலோரிகளின் எண்ணிக்கைகள் கிடையாது. குகை வாழ் மனிதர்களின் உணவுகளை போல் சாப்பிடுவதுதான்…

Read More

நீங்கள் சக்கரை நோயாளியா? இல்லையா என்பதைக் காட்டும் அந்த 7 அறிகுறிகள் இவைகள் தான்!

இன்றைய நவீன மனிதர்கள், அவர்களின் தவறான வாழ்க்கைமுறையின் காரணமாகத்தான் டைப் 2 சர்க்கரை நோய் உள்ளது என்கிறது, ‘இந்திய சர்க்கரை நோய் மருத்துவர்கள் கூட்டமைப்பு’.சர்க்கரை நோய் பற்றிய பயம் இருந்தாலும், போதிய விழிப்புஉணர்வு இல்லாததால் பலரும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். டைப் 2 சர்க்கரை நோய் 30 வயதுக்கு மேல்தான் வரும். அந்த நேரத்தில், உடல் எடையைக் குறைத்தல், கட்டுக்குள் வைத்திருத்தல், உடற்பயிற்சி, சரிவிகித உணவு என்று கவனமாக இருந்தால், நிச்சயம் சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்க முடியும். மேலும், சில அறிகுறிகளைத் தெரிந்துவைத்திருப்பதன் மூலம் ஆரம்பகட்டத்திலேயே அதாவது, ப்ரீடயாபடீஸ் நிலையிலேயே கண்டறிந்து, சர்க்கரை நோயைத் தடுக்க முடியும். அதிக தாகம் சர்க்கரை நோயின் முக்கியமான அறிகுறி, தாகம். வழக்கத்துக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், கொஞ்சம் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். டாக்டர்கள் தினமும் இரண்டரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கச்…

Read More

கேர்ள் ஃப்ரண்ட் இல்லையே என்று கவலைக் கொள்ளும் பாய்ஸா நீங்க?

கனவுகள் என்பதை எல்லாம் கடந்து தனிப்பட்ட விருப்பம் என்பது தான் இதில் மிகவும் முக்கியமானது. எதிர்காலம் காலம் குறித்த திட்டமிடல் பலருக்கும் இருக்கும். எதிர்ப்பார்ப்புகள் நிறைவேறுமா? என்பதைப் பற்றியெல்லாம் இங்கு கவலையில்லை நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க நினைத்தபடியான வாழ்க்கை நமக்கு வந்தாக வேண்டும். இன்றைய நவயுக ஆண்கள் சந்திக்கும் மிக முக்கியமான பிரச்சனை. பிரச்சனை என்று சொல்வதை சங்கடங்கள் என்றே சொல்லலாம். கவனச் சிதறல் : என்ன தான் நினைத்தாலும் அதனை நிறைவேற்ற முடியாமல் தவிர்ப்பதற்க்கு காரணம் நமக்கான சில கவனச்சிதறல்கள் தான்.நினைத்ததை அடைய வேண்டுமானால் இதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நம் கவனத்தை சிதறடிப்பது எது? என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொண்டால் மட்டுமே அதிலிருந்து விலக முடியும். பல நேரங்களில் நாம் தோல்வியை தழுவுவதற்கு காரணம், நாம் தயாராகவில்லை என்று அர்த்தமன்று தேவையற்ற விஷயங்களுக்கு அதிக…

Read More